Umuhimu wa kupona baada ya mazoezi

·Matatizo kama vile kushindwa kupona haraka baada ya mazoezi, jeraha la uchovu na majeraha yanayosababishwa na mazoezi ya kupita kiasi yanaweza kuwa kikwazo kikubwa katika kuboresha utendaji wa wanariadha, na hata kusababisha kusitishwa kwa maisha ya michezo.

·Jinsi ya kutatua "bidhaa" hizi zinazoletwa na mafunzo ya kiwango kikubwa pia ni tatizo ambalo wataalamu wote wa michezo wanatakiwa kulikabili na kulitatua kila siku.

·Kuzuia na kutibu majeraha ya wanariadha daima imekuwa mada muhimu katika utafiti wa michezo ya ushindani.

· Pamoja na maendeleo ya dawa za kisasa za michezo, kanuni ya bei (ulinzi, kupumzika, kukandamiza barafu, bandeji ya shinikizo na mwinuko) imetumika sana katika huduma ya kwanza na kuzuia majeraha ya michezo.

Mafunzo ya kiasi kikubwa cha mazoezi hubadilisha mazingira ya ndani ya watu, na pia huleta majeraha mengi.

·Uharibifu na kifo cha seli, kupasuka kwa kapilari, na kuongeza kasi ya kimetaboliki husababisha mkusanyiko wa idadi kubwa ya damu, leukocytes, vipande vya seli za tishu na maji ya tishu kwenye tovuti iliyoharibiwa;

·Local hypoxia hutoa kiasi kikubwa cha lactic acid;

·Mabadiliko ya homoni na udhibiti wa neva husababisha mshtuko wa misuli na usawa wa kimetaboliki.

·Wanariadha huhisi uvimbe, kukakamaa, maumivu na kuchelewa maumivu ya misuli.

· Mkusanyiko wa majeraha haya pia utaongeza sana uwezekano wa majeraha ya michezo.